“Welterusten” – De perceptie van slaap
Wat een toepasselijke naam voor een cursus: ‘Slaaptherapie – Welterusten!’. In 2023 heeft Remco deze scholing gevolgd, een cursus met actuele inzichten over slaap en slaapproblemen bij volwassenen, gegeven door slaapwetenschapper Rob Henst.
In de media komt er steeds meer aandacht voor slaap. De discussie over wat goede slaap inhoudt, is hiermee op gang gekomen. Een nadeel aan de veelheid aan informatie die beschikbaar is over slapen, is dat de gedachtes die we over onze slaap hebben soms negatiever zijn dan terecht is.
Hoe de slaap verloopt, wordt dan soms onterecht als een probleem gezien. Een relevant gegeven is dat onze ‘slaap perceptie’ (dus hoe we ons over onze slaap voelen) heel veel invloed heeft op hoe we ons voelen gedurende de dag! Een realistisch verwachtingspatroon is dus heel belangrijk.
Vaak wordt er bijvoorbeeld gesproken over ’te weinig slaap’, terwijl we in Nederland onze slaapbehoefte (en die van onze kinderen) het meest overschatten ter wereld! Door samen met de therapeut verschillende factoren die van belang kunnen zijn zijn op een rijtje te zetten, kun je mogelijk meer inzicht krijgen in je slaap- en slaapgewoontes.
Wanneer er sprake is van een probleem, kun je samen in kaart brengen welke (onderliggende) factoren een rol spelen en hoe je die kunt veranderen. Waar Elize kinderen met slaapproblemen begeleidt, kunt u nu bij Remco terecht voor slaapproblemen bij volwassenen! Neem hier contact op.
