Heeft u last van (terugkerende) rugklachten en belemmert het u in uw dagelijks leven? Pijn in de rug kan onzekerheid in het bewegen geven. Dit heeft soms tot gevolg dat u niet goed weet wat u kunt doen om weer een fitte rug te krijgen. Rug-Fit is dan iets voor u!

Wat is Rug-Fit?

Rug-Fit is een vorm van trainen waarbij u weer leert om vanuit ontspanning uw rug te bewegen en te versterken. In de training komen verschillende type oefeningen voorbij. Zonder een hoge intensiteit maar met oog voor controle zal er gewerkt worden aan; spierkracht, conditie, lenigheid en coördinatie. Met als doel dat de belastbaarheid van de rug vergroot wordt. Daarnaast wordt er veel informatie gegeven om rugklachten te voorkomen.

Wat bieden wij u?

• Een veilige en kleinschalige setting met deskundige begeleiding van een fysiotherapeut
• Sporten in groepen van maximaal 6 personen
• Intake waarbij uw belastbaarheid en doelstellingen in kaart worden gebracht. U traint op uw eigen niveau.
• Gevarieerde functionele oefeningen
• Grondoefeningen op een matje
• Fitness oefeningen op apparaten
• Oefeningen kunnen o.a. gericht zijn op het versterken van spieren, lenigheid, stabiliteit en conditie

Voor Wie?

• Als u terugkerend klachten heeft aan uw rug
• Als het door terugkerende rugklachten niet lukt om sporten op te bouwen
• Als u uitbehandeld bent na een hernia of traject bij de pijnpoli en weer meer wil bewegen en sporten
• Als u de rug wil versterken en de belastbaarheid wilt verbeteren