Mamafit
De eerste maanden na een bevalling zijn intens: je lichaam moet herstellen, je leven verandert, en je bent in de weer met je baby. Tijd voor jezelf lijkt ver weg. Toch is het goed zorgen voor jezelf in deze fase ontzettend belangrijk. In dit programma gaan we verantwoord opbouwen in je belastbaarheid en werken we toe naar het weer op kunnen pakken van je sport- beweegactiviteiten. Daarnaast hebben we niet alleen aandacht voor de lichamelijke veranderingen na een zwangerschap en bevalling, maar ook voor de mentale gevolgen.
Wat kun je verwachten?
- Een individuele intake (30 minuten)
- Een programma van 12 weken met 1x per week een les op locatie onder begeleiding van gespecialiseerde fysiotherapeut Brigit van der Mark.
- Een programma met oefeningen voor thuis met duidelijke instructies, afgestemd op je eigen niveau.
- Verantwoord opbouwen van conditie en kracht, met oog voor wat het lichaam nodig heeft na de zwangerschap
- Oefeningen in het leren herkennen van spanning en het beter kunnen ontspannen onder begeleiding van Remco Tijdgat (fysiotherapeut / haptotherapeut)
Ook dit krijgt aandacht:
- Het leven is heel anders met een kind erbij, waar blijft de tijd voor jezelf? Hoe zorg ik voor mezelf?
- Hoe kan ik met de toename in drukte ontspannen blijven, zowel in het moment als in de drukte van alledag.
Voor Wie?
Voor iedere moeder van een baby/jong kind die op een verantwoorde manier wil herstellen, opbouwen en haar balans terug wil vinden – zowel lichamelijk als mentaal.
Kijk hier voor actuele tarieven.