Wilt u fitter worden, in beweging komen, maar voelt u zich in een sportschool niet op uw plek? Bent u op zoek naar een plek waar u kleinschalig kunt sporten, in groepsverband, waarbij persoonlijke en deskundige begeleiding van een fysiotherapeut aanwezig is? Dan is Functioneel en Fit iets voor u.
Wat is functionele training?
Functioneel trainen is een vorm van trainen waarbij wordt gefocust op het uitvoeren van functionele bewegingen. Naast spierkracht kunnen bijvoorbeeld lenigheid, soepelheid of conditie centraal staan. Er wordt zowel gebruik gemaakt van fitness apparaten als oefeningen in de vrije ruimte. Hierbij wordt rekening gehouden met uw persoonlijke belastbaarheid.
Wat bieden wij u?
- Een veilige en kleinschalige setting met deskundige begeleiding van een fysiotherapeut
- Sporten in groepen van 6 personen
- Intake op basis waarvan uw belastbaarheid en doelstellingen in kaart worden gebracht. U traint op uw eigen niveau.
- Zowel oefeningen in een groep als individueel (in circuitvorm)
- Gevarieerde functionele oefeningen in de vrije ruimte m.b.v. bijvoorbeeld kettlebells, elastieken en dumbells.
- Oefeningen kunnen o.a. gericht zijn op het versterken van spieren, lenigheid, stabiliteit en conditie